<cite id="5hn7z"></cite>
<menuitem id="5hn7z"><i id="5hn7z"></i></menuitem>
<var id="5hn7z"><video id="5hn7z"><thead id="5hn7z"></thead></video></var><cite id="5hn7z"></cite>
<cite id="5hn7z"></cite>
<var id="5hn7z"></var>
<var id="5hn7z"><video id="5hn7z"></video></var>
<var id="5hn7z"><strike id="5hn7z"></strike></var>
<cite id="5hn7z"></cite>
<var id="5hn7z"></var>
<var id="5hn7z"><strike id="5hn7z"></strike></var>
首頁 門戶 資訊 詳情
  • 評論
  • 收藏

蛟河便民網 2019-11-12 450 10

高蛋白薯片、菜花飯、豆奶酸奶..我在德國買了3位數的健康零食

http://www.xiaodiaow.com/shuju/1z9d77

原標題:高蛋白薯片、菜花飯、豆奶酸奶..我在德國買了3位數的健康零食

德國零食吃播聊天

昨天剛從德國出差回來,在德國的我每天都吃不飽飯。因為我自己不吃豬肉、也不喝啤酒,在德國的幾天真的吃得不太習慣。

晚上沒什么事,和阿煮一起去酒店旁邊的超市買了點德國的健康零食、水果,所以覺得可以一起拍個吃播!

我買了將近500塊錢的零食!超大一包!什么高蛋白薯片、豆奶酸奶、熒光綠色的果昔...都在視頻里了,也跟大家分享了一下我出差箱子里會帶什么吃的。

視頻里我提到的菜花飯,朋友也給了優惠券,我放最后了。

不過文字來寫寫減脂期間到底能不能吃零食,以及怎么吃零食?

減脂能不能吃零食?

想聊幾句吃零食,是因為昨天有個女孩留言跟我說,她覺得我可以吃零食是因為我不需要減脂,我只需要保持體重,所以可以吃巧克力、薯片這些零食。

但第一,我的飲食從來不分“減脂期/非減脂期”,對我來說“健不健康、好不好吃、能不能吃飽”這些才重要。第二,即使我想要減脂,我也會吃零食。如果你們什么時候有機會來我家玩,我能拿出最起碼4種零食招待你。

如何讓吃零食不影響減脂?不要有罪惡感、有計劃、吃好三餐、不要把食物作為獎勵、不要一次吃太多種類的零食(比如我今天視頻里這樣就非常不好,因為吃完不會覺得滿足)。

1.吃零食最基本的就是要先保證三餐吃好,零食不是飯,零食是加餐。

如果你午餐只吃了一個玉米+幾片白菜,下午非常餓的情況下,意志力再強的人也很難做到吃零食的時候控制住自己。

而且這樣很容易惡性循環,比如吃多了零食,少吃甚至不吃晚飯。所以三餐保證攝入足夠熱量和營養非常重要。

2.永遠不要將零食作為你“努力減脂的獎勵”

我們上學的時候,家長就會用好吃的食物獎勵你,考試考好了吃一頓、生日吃一頓、心情不好也吃一頓。但這樣很容易形成「補償心理」,甚至多運動了10分鐘都想晚飯多吃幾口。

對我來說最好的獎勵是看著自己的皮膚狀態、精神狀態越來越好、或者給自己買套漂亮的小裙子也不錯呀。

3.計劃好自己零食吃什么

我一般早晨出門會自己帶一些小零食,比如水果、黑巧、堅果等等。

對于普通運動量的女生來說,每天的零食熱量控制在100-200大卡最好。比如你想吃甜食,你可以自制一些健康的高纖餅干、或者吃一些有飽腹感的水果、或者吃一個低糖高蛋白的酸奶,而不是把這200大卡揮霍在一罐可樂上面。

視頻的菜花飯

視頻里我提到的菜花飯和魚肉面條是丟糖家的~丟糖家的一些產品我自己還是挺喜歡的,很創新。

丟糖的菜花飯剛開始研發的時候我就很期待,成品出來之后比我想象的還要好吃,有咖喱雞肉和黑椒牛肉兩種,我自己比較喜歡咖喱雞肉。

吃起來的口感和米飯還是有差別的,不過對于經常出差吃不到蔬菜、或者在宿舍沒什么烹飪條件的人來說,真的很方便。吃起來特別特別方便,只需要把料包打開,用熱水泡一下就可以了。

里面除了凍干的花菜、還有雞胸肉和其他蔬菜,一盒126大卡。但是我不推薦大家用它代餐!劃重點.

因為熱量比較低,我不建議大家一頓飯支持它。但是可以作為加餐、我有時候在工作室下午餓了吃一盒,或者是作為蔬菜來吃。

據工作室小伙伴說,魚肉面也很好吃、很Q。因為是純魚肉做成的,沒有淀粉。但是因為里面有豬肉、湯底也是豬骨的我就沒有嘗。

雙十一期間底價優惠,深海魚肉面3盒裝,原價109元,到手73元。菜花飯3盒裝,原價99元,到手69元。朋友跟我說這次沒法給獨家更低的優惠,因為再低就賠錢了(捂臉)

不過有店內雙十一優惠券

¥rf8sYGy4gSO¥

(帶著¥一起復制就行了)

責任編輯:


鮮花

握手

雷人

路過

雞蛋

分享

邀請

下一篇:暫無上一篇:暫無

最新評論(0)

Archiver|手機版|小黑屋|蛟河便民網  

© 2015-2020 Powered by 蛟河便民網 X1.0

微信掃描

拿大pc信誉群 光大证券| 香酥鸡网| 鱼胶圆肉炖水鸭网| 浪回铃音| 干煸鳝背网| 方正证券网| 世界景点查询网| 加拿大旅游网| 沙参心肺汤网| 浙江在线| 姜葱蚬芥蒸鱼云网| 易车网| 当乐网手机游戏| 荷花酥网| 钱江晚报| 招商银行代销基金网| 云苓黄精生蚝汤网| 芪蒸鹌鹑网| 淘宝网| 微视网| 凉拌白萝卜丝网| 国际健美联合会| 华声国际传媒网| 搜才网| 阳泉新闻网| 查价网| 腾讯新闻| 当代体育网| 芜湖新闻网| 佳木斯日报新闻网| 发财好事网| 第一理财网| 麻婆豆腐网| 清肠胃热汤网| 烧花鸭网| 多普达| 鸭羹网| 中国黄金交易网| 清汤鸡蒙冬菇网| 中国国际象棋协会| 世贸人才网|